人生で立ち止まったり悩んだり、夢を叶えたい時に見て欲しいブログです あなたにとって大きな一歩となりますように

キーワードは『見える化』そこに気付けた これから色んな見える化を共有したい

これから色んな『見える化』を共有したい『月』です

今回は心の「見える化」について…

 

自分が発する言葉一つ心掛けるだけでどんなに事が上手く進むだろう

朝から、とっ~~~てもつまらないことで、喧嘩を招いてしまった私

皆さんは、何となくイライラして、言わなくて良いことまで言ってしまって後悔することないですか?

私はよくあります💦

全力で相手を傷つけてしまうこと  →そして自己嫌悪

だけど、その時は言わずにはいられなくて自分が止められない

思ってない言葉までどんどん出るわ出るわ黒い気持ちの固まり…(*´Д`)

少し前の私はそれを全部相手のせいにして

自分を正当化することばかり考えていました

だけど、それでは同じことを何度も繰り返すし、相手との関係はどんどん悪化していきます

そして、自暴自棄に陥る

生産性がどんどん悪くなっていく そして改めて考える

そこまで必要な事だった?そして言わない後悔より言ってしまった後悔が募る

この繰り返しはいけない!自分が自分自身が変わらなければと

 

じゃあどう変わる?まずそこを考えよう!

 

なぜ? 何がいけなかったのか?(客観的に自己分析をしてみる)

自分が何を伝えたかったのか?

心の中を整理する

相手の言いたかったことを理解できたのか?

相手の話を聞いてどう思ったのか?

自分の想いとは違う?

違うことで何か問題がある?ない?

それは自分にとって必要かどうか?

まずは「心の中」を見える化していく

そこが自分の中で分かって、伝える必要がなければ  ⇒何も言わないことを選択

伝えると判断した場合

伝える必要があればどう伝えるべきかを考える

自分の想いとどう違うのか? 感情ではなく想いを伝える

「伝える内容」を見える化してそれを相手が聞いてどう思うのかも見える化し考えることが出来ればさらに良いですよね

そして、それが整理できるまでは何も言わないことを選択するのが完璧だと…

でもでも感情的にイラっとして爆発しそうな時は 6秒 じっと耐えるのが良いそうです
鼻から息を吸って  ⇒止める⇒  そして口から吐く(腹式呼吸をしてください)
そうすると落ち着けるそうです

 

時を戻せたらいいのに…(;^ω^)

この後悔でしっかり学んで次はきっと切り抜けよう

ただ、分かると出来るは違うから日々訓練

分かってからスタート!今日からが始まり

今日のこの気持ちを大切に心がけようと強く想う『月』でした

この『人生ナビ COME PASS』は変わりたいと思っている方を応援しています
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元気になる!笑顔になる!スイッチが入る!

年齢も性別も職種も地域も違う そんな仲間が集まって「人生」というテーマで、 これまでに経験したことや価値観を共有しながら、 必要としている人に向けて役立つ情報を発信していきます 1つのブログの中に複数のテーマがある そこには共感や、新しい発見があり、自分にはない新たな価値観を得ることが出来るかもしれません! そして、人生を豊かにしていく事に繋げていきたいと思います