人生で立ち止まったり悩んだり、夢を叶えたい時に見て欲しいブログです あなたにとって大きな一歩となりますように

気持ち1つ!あなたは自分と向き合っていますか?「月曜断食」のプログラムについて

今日は断食の日!週に1回食べずに1日を過ごします

月曜断食を始めた理由は、もちろん痩せたいから!

そして何よりも身体に優しいこと!

さらに食べないだけなので、お金も掛からず、何も用意しなくても気持ち1つで誰でもスタート出来るのが魅力でした☆彡

詳しくは前回のブログに載せていますので、あわせて見て頂けると嬉しいです

 

前回のブログはこちらより

今回は、「月曜断食のルール」について少し書いていきたいと思います

基本のルールは
週に1回断食すること
その日は、お水や白湯だけを飲んで過ごす
※目的は胃や腸を休ませてあげるため

『月曜断食』の本を読むとたくさん納得できるので、ぜひ始めようかなと思われる方はまず本を読んでみてくださいね

 

↑ 上記が月曜断食の基本サイクル

ただ、私はこれ通りには出来ていないです(;^ω^)

出来るところだけ、チョイスしている感じです…

私は、水曜日をご褒美DAY(美食)にしているので、『木曜日』を断食(不食)にしています

食べ過ぎて、身体が重いと感じる時は、木・金を断食の日として2日間、断食したり

断食明けの日はなるべく胃や腸を驚かせないように、お昼ご飯はサラダとスープ、ヨーグルトだけにしたりして、

夜はおかずだけつまむだけ

と気を付けていますが

でもその翌日からは普通に食べています

ほぼ「美食」の日になってるかも(;^ω^)

ただ、私の場合、もともと、朝ごはんは食べないし…

ランチに好きな物食べて、夜は控えめにしています

こんな感じで、順調に マイナス10Kg 落とせました

完璧に出来なくても、良いと思っています

出来ることだけやっています

なので、気が向かない日は、木曜日も食べちゃいます( *´艸`)

だけど、次の週は頑張る!とか金曜日は頑張る!とかして、やめずに続けています

なんでも気持ち1つ

自分がどうしたいのか?どうなりたいのか? 自分の気持ちと向き合える自分でいたい

いつも「自分のなりたい!」の声を聴けるように…

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