人生で立ち止まったり悩んだり、夢を叶えたい時に見て欲しいブログです あなたにとって大きな一歩となりますように

月のダイエット!順調だった「月曜断食」の落とし穴?なぜ減量は止まってしまったのか?

 

毎週木曜日は「断食」に挑戦しています

 

月曜断食で10kg痩せたけど、あと10kg痩せたい!

だけど、ここからの10kgがなかなか進まない

そこで、なんでだろうと?と考えてみました

進まない理由とは? 月が思い当たる勝手にBEST3を発表します✨

第3位は・・・食べ過ぎ?

断食明けの過ごし方が原因になっているような…

「断食明けの2日目こそが大事!今日は落ち着け!」と断食延長とばかりな気持ちで2日目は抑えつつあるけど、

3日目からは完全に食べることを楽しんでしまっています(;^ω^)

月曜断食のルールでは、断食明けから4日間は炭水化物やお菓子は控えるのが鉄則になっています

月曜断食の詳しいルールはこちら

第2位は・・・ 運動!

10㎏痩せるまでは、毎日お昼休みに30分歩いたり、

断食の木曜日はお家で「モムチャンダイエット」のDVDを観ながら踊っていました

最近やってないな~

カエルくんがいつも「筋トレ」が大事!

代謝をあげるためにも、痩せる身体を作るためにも筋肉が必要!だと

ブログに書いていますが、本当にその通りだと思います

そして栄えある?

第1位は・・・気持ち!

上記の3つの理由すべてに繋がりますが、

10kg痩せたことで、達成感に浸っている自分がいます

すべての原因がこれだな💦

生徒さんにも、「痩せたね!」と言って頂けるようになり、

「もう充分よ!」と優しいお言葉に、

ついつい何かルールを破る時に「もういいんじゃない?私10kgも痩せたし…」と

悪魔の私が囁く

この悪魔に勝てなくなっているから、

10kgから進まないどころか、

時々増えるΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

この辺でしっかり気持ち切り替えないと!

1人で頑張ろうとすると、悪魔に負けちゃうので、ここで報告していこうと思います

そして自分自身に新たなルールを課せようと思います

☆今日から始める3つのルール☆

💛 甘いコーヒーは、ブログを書く日だけにすること
   (理由はご褒美)
💛 週4日はお菓子・炭水化物を控えること
💛 運動を頑張る
週1回は「モムチャンダイエット」を頑張る!)

小さなことからコツコツと、

少しずつ、出来ることを確実に積み重ねていこうと思います

カエルくんのブログはこちらから

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