人生で立ち止まったり悩んだり、夢を叶えたい時に見て欲しいブログです あなたにとって大きな一歩となりますように

月曜断食で10㎏痩せました!断食のよくある質問に答えます!続けるために…

今日は木曜日
1日断食を頑張っています

 

最近Tik Tokを見て頂いている方から

公式LINEへのメッセージが増えてきました

 

「いつも見ています」と書いて

いただくとすごく嬉しくて

やる気スイッチがいつも以上に入ります

 

痩せたいのに痩せられないと

悩んでいる方が多いので

その方の勇気の1歩になれば嬉しい!

 

ブログやTik Tokをやって

良かったなと思います

 

私自身、痩せたいのにその気持ちと裏腹に

体重が増えていく⤴

そしてそんな自分にイライラして

自己嫌悪になっていく

 

さらにイライラして食べてしまうという

どんどん負のスパイラルにハマっていく

この状況本当に辛かったです

なので、月曜断食を始められて

 

変れたこと本当に嬉しく思っています

ただ私自身ここがゴールじゃない

 

今から始める皆さんと

一緒に頑張っていきたいと思います

 

今日の相談で多かったこと1位

断食中に「水」しか飲んだらダメですか?

この質問非常に多いです

 

本来であれば、「胃」と「腸」を休めるために断食をしているので

「水と白湯」これがベストです

 

だけど、私自身コーヒーが大好きなので

甘いコーヒーは我慢して

ブラックコーヒーは3杯くらい飲んでいます(^^;

 

私が続けられた理由は

自分が守れるように「月曜断食」の

本通りではなく

自分のルールを作ったことです

 

無理しすぎない

 

出来るところは積極的に頑張る

 

そうやって自分のルーティンを作っていきました

 

もちろん、出来ることなら本通りがベストです

 

だけど続けていく事を1番に考えて

ルールに拘り過ぎずに

自分が続けていける習慣を作っていってもらえたらと思います

 

いきなり大きく変えることは難しい

だけど少し変えるだけでも未来は変わる

小さなことから少しずつ挑戦して

気が付けば大きな変化になっている

そこを目指して日々頑張ろうと思います

自分の変化を感じると毎日が楽しくなります

次はあなたの番です♪

 

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元気になる!笑顔になる!スイッチが入る!

年齢も性別も職種も地域も違う そんな仲間が集まって「人生」というテーマで、 これまでに経験したことや価値観を共有しながら、 必要としている人に向けて役立つ情報を発信していきます 1つのブログの中に複数のテーマがある そこには共感や、新しい発見があり、自分にはない新たな価値観を得ることが出来るかもしれません! そして、人生を豊かにしていく事に繋げていきたいと思います