人生で立ち止まったり悩んだり、夢を叶えたい時に見て欲しいブログです あなたにとって大きな一歩となりますように

何もしたくない!やる気が出ない!時の対処法を探してみた

寝ることが大好きな月です

今の季節、眠くて眠くて、起きるのがつらい((+_+))

なかなか、起きれなくて、困っている方に朗報です☆彡

あるネットニュースの記事に書いてあったのですが、

朝、目覚めて、眠気と格闘する時に、お肉の塊の写真を見ると目が覚めるそうです(笑)

私も今朝、早速やってみましたが、すっきり目覚めることが出来ました( *´艸`)

食欲VS睡眠欲

そんな今日のブログのテーマはこちら「モチベーションを上げる方法」

なぜかと言うと、今何もやる気が起こらないから…

さっと取り組めばすぐに終わらせられるのに!と思っても・・・

なんとなくやりたくなくて、ダラダラと理由を付けて、先延ばしにしてしまう

「早く片付けたい!」と思っているのに、気が進まない

このままではいけない!何とかしなきゃ!と思い、色々と検索してみました

すごく参考になる記事があったので、共有しますね!この記事の全文は最後に載せています

この記事によると、モチベーションを上げるのに効果的な方法は6つあるそうです

★ 動画を見る
★ 曲を聞く
★ 匂いをかぐ
★ 役を演じる
★ ご褒美を決める
★ とにかく始める/作業興奮を利用する

『へぇ~』と思うものがたくさんありました

この中で「月」が注目したのは2つ

ご褒美を決める

脳科学的に「有効だと」いう根拠もあるそうです

でも単純にこれが出来たら、こうしようと自分へのご褒美を作ることで頑張れますよね!

もう一つはこれ ↓

とにかく始める/作業興奮を利用する

これは記事を読んで納得

なぜこれでモチベーションが上がるかというと、脳の仕組みによる作用だから

「ヤル気」は、脳の「側坐核」という場所で作られていて、側坐核を活動させるためには、ある程度の刺激が必要。

刺激が来ないと十分な活動をしてくれないそうです

その為何もしなければ、「ヤル気が出ない」のは当たり前

なるほど… 動き出すしかない!

納得できると動き出せる!

今の自分が明日の自分になって、その積み重ねで1年後・3年後の自分になる

まずは小さなご褒美を少しずつ作っていって、1年後・3年後に大きなご褒美を自分にあげられるように目標を立てようと思いました

何もしたくなかったのに、ブログを書き始めたらすごくテンションが上がってきました⤴⤴

気持ち1つ!動きたくなくても何か1つ動き出せると次の行動に繋がる

お肉の写真を見て、立ち上がろう!

3年後に良かったと思えるように、まず『今日1日を大切に過ごそう』と思う『月』でした

このブログが、誰かの立ち上がるきっかけになると本当に嬉しいな

『月』と一緒に変わることを始めませんか?

参考にした記事はこちら

 

ほんの少し意識が変わるだけで毎日の日常が変わる
少しずつ変わるだけでも、1年後は大きな変化へとつながっていく
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次回は『ケンケン』です お楽しみに… 

#人生ナビ #COME PASS #人生再生大学 #秘密の小部屋

 

『月』のお勧めブログ!
ぜひこちらも覗いてみてくださいね!

 

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元気になる!笑顔になる!スイッチが入る!

年齢も性別も職種も地域も違う そんな仲間が集まって「人生」というテーマで、 これまでに経験したことや価値観を共有しながら、 必要としている人に向けて役立つ情報を発信していきます 1つのブログの中に複数のテーマがある そこには共感や、新しい発見があり、自分にはない新たな価値観を得ることが出来るかもしれません! そして、人生を豊かにしていく事に繋げていきたいと思います