人生で立ち止まったり悩んだり、夢を叶えたい時に見て欲しいブログです あなたにとって大きな一歩となりますように

気持ちの切り替えがと~~~っても大事!月曜断食を成功させるポイント

月曜断食に挑戦して10Kg痩せた
『月』です

後、10Kg痩せたいので、まだまだ継続しております

一緒に頑張って励ましあえる仲間をどんどん募集しております

やってみたい方は、ぜひコメントください!

一緒に頑張りましょう♪

そんな『月』の月曜断食ルールはこれ!

木曜日が「断食の日」

ですが、、、

今日、木曜日なのに「断食」が出来ませんでした(^^;

まあまあそんな日もあります(´∀`)

<理由は>
今日は大和工業さんのところへパソコンの新人研修へ行っていたからです

え?なんでそれが理由に?と思った方もいると思いますが…

なぜなら、大和工業さんとは今年で4年目のお付き合いになります

研修は1日で、朝9時~夕方17時までの長丁場

その為、大和工業さんのご厚意でお昼ご飯を用意して頂いています

と言うことで、木曜日でも食べるしかない!との判断です(;^ω^)

帰ってきてからも、いつもとは全然違う緊張感から解放されて、一気に食欲が…

お菓子をたっぷりと食べました( *´艸`)

「月」はこんな感じでダイエットを頑張っています

何が言いたいのかと言うと、

今日は「※チートDAY」にすると割り切ってしまう!

※「チートDAYとは」については次回の木曜日に書いていきますね♪

だから明日は「断食」すると言うようにしっかりと気持ちを切り替えます

それが出来るのが「月曜断食」の良いところでもあります

最近よく、Tik Tokを見て頂いた方から、質問を受けるようになりました

質問の中で最も多いのがコレ↓

「1日何も食べないんですか?」
食べません!

食べられない!= 耐えられない!っていうイメージが大きすぎるように思いますが

1日やってみるとそこまで言うほど辛くなかったりします

意外とへっちゃらなので、1度ぜひ挑戦してみてください!

身体が休まったことを感じられるとさらに続けやすくなりますが、

体感できるまでは、やっぱりつらく感じてしまうのかな?

そんな方は、いきなり1日断食せず

少しずつ目標設定していく

のはどうでしょうか?

①まずは「断食」の日を決める
②その断食の日は・・・
1回目「お菓子は食べない」
③翌週・・・
2回目「お菓子&夜ご飯」を抜く
④翌々週・・・
3回目「お菓子&朝ごはん&夜ご飯」を抜く

こんな感じでステップアップしていく事をお勧めします

少しずつ目標を立ててクリアしていく

1日出来なかったからと言って、「断食」そのものをやめてしまうのではなく

気持ちの切り替えをすることをお勧めします

少しでも変わろうとした自分を認めてあげる

いきなり大きく変わる必要なんてないんです

出来ることから少しずつ変えていく

その積み重ねで、1年後は必ず大きく変わります

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少しずつ変わるだけでも、1年後は大きな変化へとつながっていく
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元気になる!笑顔になる!スイッチが入る!

年齢も性別も職種も地域も違う そんな仲間が集まって「人生」というテーマで、 これまでに経験したことや価値観を共有しながら、 必要としている人に向けて役立つ情報を発信していきます 1つのブログの中に複数のテーマがある そこには共感や、新しい発見があり、自分にはない新たな価値観を得ることが出来るかもしれません! そして、人生を豊かにしていく事に繋げていきたいと思います