人生で立ち止まったり悩んだり、夢を叶えたい時に見て欲しいブログです あなたにとって大きな一歩となりますように

ストレスが溜まっているママも、そうでないママも、涙活でスッキリ!

こんばんは。

人生ナビ ちるの1分ブログです。

 

日頃の忙しさから、自分の感情に気づいてない事があるママ、

結構多いですよね。

あと、色んな感情を抑えて日々の業務(家事、育児、お仕事)をこなしてるママ。

 

ストレス、溜まっていませんか?

その解決策は・・・・・

 

☆☆☆涙活☆☆☆

感動の涙を流すことが効果的!

交感神経が優位の時

心身が活動的になる。

副交感神経が優位の時は

リラックス状態。

 

この二つのバランスが崩れがちのママ。

リラックス状態が少なすぎて、

十分な休養が取れなくて

ストレスが溜まっていることが多い。

 

感動の涙は、

副交感神経を優位にしますが

ストレス解消効果もとっても高いと言われています。

 

そして、感動の涙を流すことで、

共感能力が高まり

心の豊かさも育まれる

一石二鳥。

 

泣ける、動画、映画、小説などで定期的に涙を流すのが涙活。

 

週に1度は涙活をすると良いそうですよ。

 

泣きたくても、

子どもの前ではなかなか泣けないですよね。

そんな時、泣ける映画、ドラマなんかを理由に

思いっきり泣けばいいんです。

スッキリして

明日からまた笑顔で過ごすんです!

 

ストレスで心に余裕がなくなると

楽しい、嬉しい、幸せ

を感じるスペースがなくなるよ。

涙流して

少しだけでも

心のスペース空けましょ

 

 

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今後の人生が上を向いて楽んでいける羅針盤となりますように

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元気になる!笑顔になる!スイッチが入る!

年齢も性別も職種も地域も違う そんな仲間が集まって「人生」というテーマで、 これまでに経験したことや価値観を共有しながら、 必要としている人に向けて役立つ情報を発信していきます 1つのブログの中に複数のテーマがある そこには共感や、新しい発見があり、自分にはない新たな価値観を得ることが出来るかもしれません! そして、人生を豊かにしていく事に繋げていきたいと思います