人生で立ち止まったり悩んだり、夢を叶えたい時に見て欲しいブログです あなたにとって大きな一歩となりますように

【ストレッチして痩せた!?それ本当!?と思ってやっていない方!!必見】

どうもイメージカラーは薄めのグリーン元気の押し売りがモットーのカエルくんです♪

↑これいつも手打ちなんです!笑

こだわってるでしょ??(ただの機械音痴笑)

はい、では今日はストレッチの重要性について! –

よく、ストレッチすると痩せる!ストレッチで痩せた!!という文章を読んだことはありませんか??

本当に痩せるの??と疑問系で捉えて、やらなっかたり

やってはみるけど三日坊主で辞める。。。

といった人が多いんじゃないかなと思います。

なぜ、続かないか

やはり、効果がすぐ出ないから!!

当たり前ですよね!筋トレと一緒で継続していかないと一朝一夕で体に変化は起きません。

僕もそうなんですが、これは良い。こうした方が良い!という情報は飛び交っているけど、じゃあなんでいいの?というところまで知る機会が少ないように思います。

ここでは「月さん」がブログでも書いていた

目的意識を持つことで結果は変わる

という内容に近いんじゃないかなと思います!

月さんのブログはこちら

↑こちらもぜひ読んでください!僕はすごい意識が変わった♪

はい注目!!

カエルくんのブログに戻ってきて〜〜

そこで、今日はなぜいいの?シリーズの一つ!!(勝手にシリーズ化w)

ストレッチはなぜいいの!?ということを書いていきたいと思います!!

ストレッチがもたらす効能

●凝り、むくみの改善

凝りや、むくみの原因として血流の不良があります。ストレッチを行うことで、筋肉がほぐされ、それにより血流を改善する働きがあります。そしてそれにより血行が良い体になり、凝り、むくみが改善されます♪

●基礎代謝のアップ

ストレッチをすることで、筋肉をほぐすとともに、関節の可動域を広げるという効果があります。そうすると体が動かせる範囲が大きくなり、日常から自然と体の動く量が増え。基礎代謝量が勝手に上がって痩せやすい体になるんです♪

●リラックス効果

成長ホルモンっていうものは知っていますか!?簡単に言えば、身長を伸ばしてくれたりするものなのですが、こいつは脂肪の燃焼にも一役買っているわけです!成長ホルモンは大体、夜10時から2時までの間によく分泌されると言われています!なので、寝る前にストレッチをして自律神経を整えることで、副交感神経の働きが優位になり心身を落ち着かせてくれます!これにより、良質な睡眠が得られることで睡眠中の成長ホルモンの分泌量が多くなり、寝ている間にも脂肪燃焼してくれるというわけです♪                簡単に言えば、ストレッチを寝る前にするとよく眠れて、次の日もスッキリだよ!!そして、起きたらアラ!体の脂肪ちゃん達燃焼されてるじゃないの!!って事です♪

どうですか!?カエルが知り得る知識でもこれくらいの効果があります!

すぐには効果が出ないストレッチでも続ければ痩せやすい体できちゃいますよ♪

それも筋トレと一緒にやることで、効果は2倍、3倍に🐸

これはもうやるしかないでしょ??笑効果的なストレッチとかも紹介していけたらと思うのでまた見に来てくださいね??🐸

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今後の人生が上を向いて楽しんでいける羅針盤となりますように

この『人生ナビ』と一緒に今日から変わることを始めませんか?

次回は『月さん』です 

お楽しみに…

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元気になる!笑顔になる!スイッチが入る!

年齢も性別も職種も地域も違う そんな仲間が集まって「人生」というテーマで、 これまでに経験したことや価値観を共有しながら、 必要としている人に向けて役立つ情報を発信していきます 1つのブログの中に複数のテーマがある そこには共感や、新しい発見があり、自分にはない新たな価値観を得ることが出来るかもしれません! そして、人生を豊かにしていく事に繋げていきたいと思います